Barbell Cable Rollout

Barbell Cable Rollout Stap 1:

Breng een enkelband aan om het midden van de halter en bevestig die aan de lage katrol. Begin met een lichte kabel. Kniel met je rug naar het apparaat en laat de kabel tussen je benen doorlopen. Pak de halter overhands beet, handen op schouderbreedte, zoals afgebeeld.

Barbell Cable Rollout Stap 2:

Duw de halter van je af en volg met je armen en hou ze recht. Duw zover als je kunt. De kabel helpt met het terugtrekken van het gewicht, maar geeft ook weerstand. Als je wilt kan je de oefening veranderen door met je gezicht naar het toestel te gaan zitten en de halter naar je toe te trekken. De weerstand die je voelt zal anders zijn dan bij het duwen.

Niveau: Gevorderd
Spiergroepen: Rectus Abdominis, Obliques, Lower Back

barbell cable rollout

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten