Bicycle Kick

Bicycle Kick Stap 1:

Ga op je rug liggen en buig je knieën 90 graden, zodat je dijen naar het plafond wijzen.. Plaats je handen achter je oren.

Bicycle Kick Stap 2:

Maak met je benen fietsbewegingen. Tegelijkertijd draai je je bovenlichaam van de ene naar de andere kant door je oksel te bewegen, niet je elleboog, naar de tegenovergestelde knie.

Niveau: Gemiddeld
Spiergroepen: Rectus Abdominis, Obliques

bicycle kick

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten