High Woodchopper

High Woodchopper Stap 1:

Maak een handvat vast aan de hoge kabel en pak het touw met beide handen, hand over hand vast. Ga zijwaarts staan ongeveer een meter van het apparaat en hou het touw schuin boven je hoofd alsof je met een bijl gaat zwaaien.

High Woodchopper Stap 2:

Buig en draai je taille en beweeg je handen schuin naar beneden over je borstkas tot aan de buitenkant van je kuit. Draai tijdens het trekken je voeten een beetje ter bescherming van je knieen.

High Woodchopper Stap 3:

Pauzeer bij de onderste stand en recht daarna langzaam je rug tot je terug bent op de startpositie. Eindig de oefening aan die kant en herhaal deze aan de andere kant. Draai je daarvoor om t.o.v. de Woodchopper.

Niveau: Gemiddeld
Spiergroepen: Rectus Abdominis, Obliques

high woodchopper

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten