Inclined Reverse Crunch

Inclined Reverse Crunch Stap 1:

Ga op de plank liggen met je hoofd hoger dan je heupen, met je knieen licht gebogen.

Inclined Reverse Crunch Stap 2:

Trek je heupen langzaam omhoog richting je bovenlichaam en houd je knieen tijdens de beweging in dezelfde hoek.

Inclined Reverse Crunch Stap 3:

Hou deze houding even vast en beweeg daarna je heupen weer langzaam naar de startpositie.

Niveau: Gevorderd
Spiergroepen: Rectus Abdominis, Obliques

inclined reverse crunch

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten