Kneeling Cable Crunch

Kneeling Cable Crunch Stap 1:

Bevestig het touwhandvat aan de hoge katrol en pak het met beide handen vast met je gezicht naar het toestel. Ga op je knieen zitten met je zitvlak net boven je hielen, maar je mag er niet op rusten. Hou het handvat voor je gezicht met je ellebogen recht naar de grond.

Kneeling Cable Crunch Stap 2:

Trek en beweeg je ribbenkast in de richting van je bekken maar voorkom dat je onderlichaam beweegt. Pauzeer even als je ellebogen vlakbij je knieen zijn en keer dan terug naar de startpositie. Herhaal.
Niveau: Gemiddeld
Spiergroepen: Rectus Abdominis, Obliques

kneeling cable crunch

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten