Pulse up

Pulse up Stap 1:

Ga op je rug liggen met je handen onder je stuitje en steek je benen recht in de lucht, zoals op de afbeelding.

Pulse up Stap 2:

Trek je navel in en buig je buikspieren terwijl je je heupen een stukje optilt van de vloer. Laat daarna je heupen weer terugzakken. Herhaal.
Niveau: Gemiddeld
Spiergroepen: Rectus Abdominis, Lower Back

pulse up

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten