Fitness Supplementen Veel meer dan enkel Fitness Supplementen!
Situp Stap 1:
Ga op je rug liggen met je voeten stevig op de grond (eventueel onder een zwaar voorwerp), je knieen gebogen. Je armen achter je oren of gekruist over je borst.
Situp Stap 2:
Gebruik je buikspieren om je ruggenwervel te krommen en laat je bovenlichaam langzaam omhoog komen. Laat je daarna weer langzaam en gecontroleerd terugzakken. Herhaal.
Niveau: Gemiddeld
Spiergroepen: Hip Flexors, Rectus Abdominus, Obliques
