Standing Oblique Crunch

Standing Oblique Crunch Stap 1:

Bevestig een stijgbeugel handvat aan de hoge kabel en ga naast het toestel staan, zoals afgebeeld. Pak het handvat beet en trek het naar beneden ter hoogte van je hoofd en je elleboog wijst daarbij naar beneden.

Standing Oblique Crunch Stap 2:

Buig je ribbenkast opzij richting je heupen aan de toestelzijde, maar je hand moet t.o.v. je hoofd op dezelfde hoogte blijven. Stop even en strek dan langzaam je rug. Doe deze oefening een paar keer en draai je om om de andere kant van je lichaam onder handen te nemen. Herhaal enkele malen.

Niveau: Gemiddeld
Spiergroepen: Obliques

standing oblique crunch

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten