V-Up

V-Up Stap 1:

Ga op de grond liggen, je benen gestrekt en je armen recht omhoog met je vingers naar boven wijzend.

V-Up Stap 2:

Til je benen omhoog en breng je armen richting je tenen, zoals afgebeeld, span je buikspieren bewust aan. Hou even vast en dan weer terug naar de uitgangspositie. Herhaal.

Niveau: Gemiddeld
Spiergroepen: Rectus Abdominis, Obliques

v-up

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten