Angled Prone Curl

Angled Prone Curl Stap 1:

Zet de bank in de 45 graden stand, pak 2 halters onderhands vast en leun tegen de bank, zoals in afbeelding 2.

Angled Prone Curl Stap 2:

Beweeg de gewichten langzaam omhoog, je polsen mogen niet bewegen, buig ze dus niet. Je bovenarmen zijn rechtstandig t.o.v. de vloer, zoals in de eerste afbeelding. Ga terug naar de uitgangspositie en herhaal deze oefening enkele malen.

Niveau: Gemiddeld
Spiergroepen: Brachialis, Biceps Brachii

angled prone curl

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten