Angled Prone Curl

Angled Prone Curl Stap 1:

Zet de bank in de 45 graden stand, pak 2 halters onderhands vast en leun tegen de bank, zoals in afbeelding 2.

Angled Prone Curl Stap 2:

Beweeg de gewichten langzaam omhoog, je polsen mogen niet bewegen, buig ze dus niet. Je bovenarmen zijn rechtstandig t.o.v. de vloer, zoals in de eerste afbeelding. Ga terug naar de uitgangspositie en herhaal deze oefening enkele malen.

Niveau: Gemiddeld
Spiergroepen: Brachialis, Biceps Brachii