Lat Pulldown

Deze oefening is voor zowel je rug als je biceps werkzaam.

Lat Pulldown Stap 1:

Ga op de bank zitten, pak de stang onecht overhands, je duimen aan dezelfde kant als je vingers.

Lat Pulldown Stap 2:

Trek de stang naar beneden richting je borst, zodat je schouderbladen naar elkaar toe en naar beneden bewegen, je borst naar voren. Pauzeer met de stang enkele centimeters van je borst en laat langzaam weer omhoog komen tot aan het beginpunt. Hou je borst vooruit gedurende de hele oefening

Niveau: Beginner
Spiergroepen: Latissimus Dorsi, Biceps Brachii, Trapezius

lat pulldown

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten