Reverse Wrist Curl

Reverse Wrist Curl Stap 1:

Pak een halter of een EZ-curl stang overhands beet en kniel met je gezicht naar de lange zijde van de bank, zoals afgebeeld. Laat je onderarmen op de bank rusten, je polsen hangen eroverheen. Laat de halter zover mogelijk zakken.

Reverse Wrist Curl Stap 2:

Til hem daarna omhoog door de achterkant van je handen richting je ellebogen te buigen.

Niveau: Beginner
Spiergroepen: Wrist Extensors

reverse wrist curl

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten