Seated Triceps Extension

Seated Triceps Extension Stap 1:

Zit op de bank en pak een paar halters. Hou hen een armlengte boven je hoofd, je handpalmen naar elkaar toe.

Seated Triceps Extension Stap 2:

Hou je bovenarmen stabiel terwijl je de halters achter je hoofd laat zakken tot je onderarmen zich iets meer dan parallel aan de vloer bevinden. Pauzeer en strek dan je armen met de halters naar de beginpositie. Herhaal meerdere keren.

Niveau: Beginner
Spiergroepen: Triceps, Deltoids

seated triceps extension

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten