Swiss-Ball Preacher Curl

Swiss-Ball Preacher Curl Stap 1:

Leg een paar halters voor de bal op de grond, kniel direct achter de bal en hang je armen eroverheen om de halters onderhands beet te pakken. Laat je gewicht terugzakken naar je hielen terwijl je je triceps om de bal klampt, je onderarmen naar beneden.

Swiss-Ball Preacher Curl Sap 2:

Hou je rug recht terwijl je de halters omhoog beweegt, totdat je onderarmen zich loodrecht t.o.v. de vloer bevinden.

Niveau: Gemiddeld
Spiergroepen: Brachialis, Biceps Brachii

swiss ball preacher curl

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten