Fitness Supplementen Veel meer dan enkel Fitness Supplementen!
Beginner Squat Stap 1:
Ga met je voeten ongeveer op schouderbreedte staan, terwijl je in elke hand een halter vasthoudt. Je armen langs je lichaam en je schouderbladen naar elkaar getrokken.
Beginner Squat Stap 2:
Buig je knieën langzaam en zak naar beneden, maar je knieën mogen niet verder naar voren komen dan je tenen. Stop als je dijen evenwijdig aan de vloer zijn en hou deze positie even vast. Keer dan langzaam terug naar de beginpositie. Herhaal.
Niveau: Beginner
Spiergroepen: Quadriceps, Glutes, Soleus
