Swiss-Ball Leg Curl

Swiss-Ball Leg Curl Stap 1:

Ga op je rug liggen, je onderbenen op de bal. Je armen en handen plat op de vloer.

Swiss-Ball Leg Curl Stap 2:

Druk je heupen omhoog, zodat je lichaam één lijnt vormt vanaf je schouders tot aan je knieën. Trek je hielen naar je toe en rol de bal zo dicht mogelijk naar je zitvlak. Rol hem daarna weg terug tot je lichaam weer één rechte lijn vormt.

Niveau: Gevorderd
Spiergroepen: Hamstrings, Quadriceps

swiss ball leg curl

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten